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Une victoire de plus pour notre athlète Mess Sparts !

Une victoire de plus pour notre athlète Mess Sparts ! Après avoir remporté le premier prix au Top de Colmar 2018 le 7 avril dernier dans la catégorie des moins de 75 kgMess Sparts a remporté le premier prix du Championnat de France !
C'est une véritable fierté d'avoir cette athlète dans la Team Urban Nutri Shop. C'est sa troisième victoire consécutive en 2018 ! Mess Sparts est un véritable winner. 

AFBBF-IFBB France est l'association française de Bodybuilding  & Fitness affiliée à l'IFBB qui est la Fédération Internationale de Bodybuilding & Fitness. Tous les ans, l'association organise les championnats de France. Cette année, c'est notre athlète Messaoud Jouglet qui a remporté le premier prix dans la catégorie des moins de 70 kg.
Rédigé le  23 mai 2018 14:28  -  Lien permanent
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Délicieuse quiche diététique aux brocolis

Délicieuse quiche diététique aux brocolis

Urban-Nutri-Shop te propose une délicieuse quiche diététique aux brocolis,  une façon innovante de manger sainement avec un repas adapté aux Sportivors et Sportigirls. Une quiche à base de brocolis : C’est un nouveau plat proposant une délicieuse diététique aux sportifs. Celui-ci s’avère être très riche en protéines.


Ce repas s'adapte particulièrement aux sportifs ou aux personnes ayant une activité, il apporte de forts nutriments pour les sportifs. Grâce à sa composition, celui-ci permet de couper significativement la faim et peut servir de plat post-workout. Et pour ceux qui veulent se faire plaisir sans culpabilité il y a les sauces Walden Farms quasi Zero kcal et , Zero sucre, Zero Lipides et le goût reste authentique.  Et il y a toujours possibilité pour les végétatiens "Vegan" et les végétaliens ou encore les adeptes du régime cétogène d'y ajouter un super aliment comme la protéine de chanvre Biologique Nutrione Eco riche d'oméga 3-6-9, de la spiruline biologique et de beurrer son plat avec une huile de noix de coco vierge pressé à froid biologique. Retrouve tous les produits Nutrione Eco ici.

 

Pour réaliser cette délicieuse quiche diététique aux brocolis, il te faut les ingrédients suivants:

 

  • 280g de brocoli haché (surgelé), cuits et bien drainés
  • 224g de fromage cheddar, râpe-le ensuite
  • 56g d'oignon haché, environ 1/3 de tasse
  • 6 œufs
  • 1 tasse de crème épaisse
  • 1 cuillère à soupe de sel
  • Dash poivre

Comment réaliser ce plat qui propose une délicieuse diététique ?


  • Tout d’abord vaporise une grande assiette à tarte en verre
  • Mets le brocoli, l'oignon et le fromage dans le fond de la plaque.
  • Bats les œufs, puis incorpore la crème, le sel et le poivre.
  • Verse uniformément sur le fromage.
  • Cuire au four à 350° durant 35 à 45 minutes, jusqu'à ce qu'un couteau inséré au centre en ressorte propre.

Urban-Nutri-Shop te conseille de laisser reposer le plat 10 minutes avant de le couper. Ce plat peut donner 6 portions.
Peut-être congelé afin de combler au mieux tes envies de faim.

Informations nutritionnelles à ce plat : (Pour une portion)
  • 379 calories
  • 32G de graisses
  • 18G de protéines
  • 5G d'hydrates de carbone
  • 2G fibres
  • 3G glucides nets

La délicieuse quiche diététique aux brocolis va impressionner tes convives si elle servis lors d'un repas entre amis grâce à son goût et à sa texture unique.

 

Rédigé le  30 avril 2018 12:30  -  Lien permanent
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Délicieux Cheesecake diététique

Délicieux Cheesecake diététique

Urban-Nutri-Shop te propose un délicieux Cheesecake diététique (gâteau au fromage allégé) pour les Sportigirls et Sportivors. Qui a dit qu’il n’était pas possible de manger du fromage pour garder sa ligne ?

Ce délicieux dessert est très faible en calories. Riche en protéines et en fibres, il participe favorablement à la récupération musculaire. Tu peux aussi consulter les aliments BIO, riches en protéines et faible en Kcals, il conviendra parfaitement à tes besoins de sportifs.

Pour réaliser ce délicieux gâteau au fromage diététique il te faut les ingrédients suivants: (Pour1 gâteau = 6 grandes portions).

Rédigé le  27 avril 2018 17:18 dans Snack et collation protéinées Recettes de cuisines sucréesSportiVors, le BLOG  -  Lien permanent
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Délicieux cake diététique au Poulet Curry

Délicieux cake diététique au Poulet Curry

Urban-Nutri-Shop te propose un délicieux cake diététique au poulet curry qui pourrait ravir les Sportivors et Sportigirls, riche en protéines et faible en calories. Que ce soit une collation protéinée d'après sports ou un en-cas diététique à toutes heures de la journée, ce gâteau salé comblera tes besoins de sportifs ou de personnes actives.


Ce plat s'adapte particulièrement aux sportifs qui ont de fortes exigences en nutriments protéinées.
Pour toutes les personnes pratiquant un sport de force, d'endurance, de la musculation, powerlifting, BodyBuilding, Crossfit, ce délicieux cake protéiné au Poulet Curry vous apportera de la force, de la puissance et ainsi une meilleure récupération lors de vos efforts physiques.


Comment réaliser ce gâteau salé au poulet adapté aux sportifs ?



Le cake au poulet curry a tout d'abord besoin des ingrédients suivants (Pour 8 personnes) :
  • 400 g de poitrine de poulet
  • 1 oignon, haché de préférence
  • 1 gousse d'ails écrasée
  • 10 ml d'huile d'olive
  • 180 g de farine complète ou épeautre farine (ou autre farine séjourner)
  • 1 sachet de ricotta
  • 100 g de levure sèche
  • 3 œufs
  • 1 cuillère à soupe parmesan, (moulu)
  • 1 cuillère à soupe poudre de curry
  • 2 cuillères à soupe de basilic, haché
  • 2 cuillères à soupe persil haché
  • Poivre noir
  • Sels frais

 

Comment préparer ce plat proposant une délicieuse diététique ?

  
  1. Coupe les poitrines de poulet en petits morceaux et mettez-les dans un bol.
  2. Ajoute de l'huile d'olive, oignon, ail, basilic, persil, poivre frais et le sel
  3. Mélange la farine et la levure sèche, les œufs et la poudre de curry. Remue.
  4. Ajoute la ricotta et le parmesan et mélanger à nouveau.
  5. Ajoute le poulet et la marinade.
  6. Mets le mélange dans un moule de silicium de préférence. (Meilleur démoulage)
  7. Mets le cake dans un four préchauffé à 180 ° C pendant 40 minutes.
  8. Et enfin laisse refroidir ton repas pendant quelques minutes avant de démouler.

Les valeurs nutritionnelles à ce plat pour une personne (Une portion)

  • Énergie : 188 cal
  • Protéines : 18,5 g
  • Glucides : 15 g (sucre 1 g)
  • Lipides : 6 g (saturés 2 g)
  • Fibres : 3,5 g

Ce délicieux cake diététique au poulet curry est un plat idéal pour tous les Sportivors et Sportigirls. Tu garderas ta ligne, idéal pour servir d'en-cas dans la journée pour mieux maitriser ta faim et ton appétit.
Peut-être également servis durant un apéritif entre amis. 



 


 

Rédigé le  27 avril 2018 13:00 dans Recettes de cuisines saléeSnack et collation protéinées SportiVors, le BLOG  -  Lien permanent
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Notre ambassadeur Mess Spart remporte le 1er prix du Top de Colmar 2018

Notre ambassadeur Mess Spart remporte le 1er prix du Top de Colmar 2018

Ambassadeur d’Urban Nutri Shop depuis quelques mois maintenant, Mess Sparts est un athlète qui pratique le culturisme depuis maintenant 6 ans. Il a remporté le prix d’Open Saint Prix et a pu se qualifier pour le mondiale. 


Le 7 avril dernier, notre ambassadeur mais aussi notre sponsoré est arrivé premier au Top de Colmar dans la catégorie des moins de 75 kg. Ce concours de bodybuilding accueille chaque année des hommes et des femmes qui sont des compétiteurs en bodybuilding. Ils défilent tous face à un jury qui élira le Top de Colmar en fonction de leur musculature. Mess Sparts a remporté le premier prix grâce à un travail acharné tout au long de l’année.

À la suite de cet événement, nous avons posé quelques questions Mess Spart a accepté de répondre à quelques questions et partager avec vous son expérience au Top de Colmar. Voici son témoignage.

Rédigé le  16 avril 2018 14:46 dans SportiVors, le BLOG  -  Lien permanent
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Consommer des compléments alimentaires en pratiquant un sport de force

Consommer des compléments alimentaires en pratiquant un sport de force

SportiVors et SportiGirls, nous t'avons expliqué dans notre article précédent comment consommer des compléments alimentaires quand on pratique un sport d'endurance. Aujourd'hui nous allons voir comment consommer des compléments alimentaire lorsqu'on pratique un sport de force. 

Pour toutes les personnes pratiquant un sport de force comme la musculation, powerlifting, bodybuilding, street workout, ou encore l’haltérophilie, les compléments alimentaires que vous devriez consommer devront vous apporter plus de force, puissance et surtout une meilleure récupération. 

Quels compléments alimentaires consommer en pratiquant un sport de force?

Et toi, quel sport de force pratiques-tu ?

N'hésites pas à rejoindre notre groupe SportiVors et SportiGirls sur Facebook. Que la forme soit avec toi!

Rédigé le  24 jan. 2018 11:00 dans Les compléments alimentaires sport  -  Lien permanent
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