Recettes de cuisines salée

Recette Tartelettes au poulet et patates douces

Recette Tartelettes au poulet et patates douces
Découvre notre délicieuse recette de Tartelettes de poulet et patates douces. Ce plat diététique n’en reste pas moins succulent pour t’apporter un excellent équilibre nutritionnel. Cette recette regroupe deux aliments qui détiennent de nombreux bienfaits pour les amateurs de musculation. Le poulet est riche en protéine et la patate douce est riche en vitamine et glucides.
Rédigé le  6 juillet 2018 17:12 dans Recettes de cuisines salée  -  Lien permanent
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Délicieux Tofu croustillant diététique sauce aigre douce

Délicieux Tofu croustillant diététique sauce aigre douce
Tofu Croustillant sauce aigre douce : 
une recette splendide et fortement protéinée de par la pâte de soja formant le tofu et qui conviendra aux végétaliens comme aux "bodybuilders carnivors" recherchant d'autres formes de protéines à consommer dans le plaisir d'une délicieuse diététique. 

SportiVor, le Blog c'est aussi une ouverture d'esprit dans la consommation de plats ultra-protéinés et naturels pour répondre à l'attente du sportif et du "musculeux" souhaitant bâtir un maximum de prise de masse . Pratiquant de musculation comme pratiquant sportif en général ou bien le sédentaire qui souhaite réaliser un repas saint et apportant les nutriments nécessaires à notre corps. 

Rédigé le  6 juillet 2018 15:03 dans SportiVors, le BLOGRecettes de cuisines salée  -  Lien permanent
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Délicieuse quiche diététique aux brocolis

Délicieuse quiche diététique aux brocolis

Urban-Nutri-Shop te propose une délicieuse quiche diététique aux brocolis,  une façon innovante de manger sainement avec un repas adapté aux Sportivors et Sportigirls. Une quiche à base de brocolis : C’est un nouveau plat proposant une délicieuse diététique aux sportifs. Celui-ci s’avère être très riche en protéines.


Rédigé le  30 avril 2018 12:30 dans Recettes de cuisines salée  -  Lien permanent
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Délicieuse soupe de curry diététique

Urban-Nutri-Shop te propose encore une fois un repas adapté aux Sportigirls et Sportivors : une délicieuse soupe de curry diététiqueIdéal pour surveiller ton alimentation, il comblera toutes tes envies de faim. Ajoute du lait de soja pour un goût unique à cette délicieuse recette diététique. 

Si tu veux plus de protéines à ce repas, n’hésite pas à ajouter de la protéine de chanvre de Nutrione Eco. C’est une protéine végétale totalement dépourvue de substances allergènes. Cette protéine convient parfaitement aux personnes recherchant la qualité dans leurs produits: celle-ci est certifié biologique, sans additif et sans colorant. N’hésite pas à consulter d’autres rubriques de ce blog pour te tenir informé des dernières nouveautés dans le monde des sportigirls et sportigirls.

Rédigé le  27 avril 2018 16:17 dans Recettes de cuisines saléeSportiVors, le BLOG  -  Lien permanent
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Délicieux cake diététique au Poulet Curry

Délicieux cake diététique au Poulet Curry

Urban-Nutri-Shop te propose un délicieux cake diététique au poulet curry qui pourrait ravir les Sportivors et Sportigirls, riche en protéines et faible en calories. Que ce soit une collation protéinée d'après sports ou un en-cas diététique à toutes heures de la journée, ce gâteau salé comblera tes besoins de sportifs ou de personnes actives.


Ce plat s'adapte particulièrement aux sportifs qui ont de fortes exigences en nutriments protéinées.
Pour toutes les personnes pratiquant un sport de force, d'endurance, de la musculation, powerlifting, BodyBuilding, Crossfit, ce délicieux cake protéiné au Poulet Curry vous apportera de la force, de la puissance et ainsi une meilleure récupération lors de vos efforts physiques.


Comment réaliser ce gâteau salé au poulet adapté aux sportifs ?



Le cake au poulet curry a tout d'abord besoin des ingrédients suivants (Pour 8 personnes) :
  • 400 g de poitrine de poulet
  • 1 oignon, haché de préférence
  • 1 gousse d'ails écrasée
  • 10 ml d'huile d'olive
  • 180 g de farine complète ou épeautre farine (ou autre farine séjourner)
  • 1 sachet de ricotta
  • 100 g de levure sèche
  • 3 œufs
  • 1 cuillère à soupe parmesan, (moulu)
  • 1 cuillère à soupe poudre de curry
  • 2 cuillères à soupe de basilic, haché
  • 2 cuillères à soupe persil haché
  • Poivre noir
  • Sels frais

 

Comment préparer ce plat proposant une délicieuse diététique ?

  
  1. Coupe les poitrines de poulet en petits morceaux et mettez-les dans un bol.
  2. Ajoute de l'huile d'olive, oignon, ail, basilic, persil, poivre frais et le sel
  3. Mélange la farine et la levure sèche, les œufs et la poudre de curry. Remue.
  4. Ajoute la ricotta et le parmesan et mélanger à nouveau.
  5. Ajoute le poulet et la marinade.
  6. Mets le mélange dans un moule de silicium de préférence. (Meilleur démoulage)
  7. Mets le cake dans un four préchauffé à 180 ° C pendant 40 minutes.
  8. Et enfin laisse refroidir ton repas pendant quelques minutes avant de démouler.

Les valeurs nutritionnelles à ce plat pour une personne (Une portion)

  • Énergie : 188 cal
  • Protéines : 18,5 g
  • Glucides : 15 g (sucre 1 g)
  • Lipides : 6 g (saturés 2 g)
  • Fibres : 3,5 g

Ce délicieux cake diététique au poulet curry est un plat idéal pour tous les Sportivors et Sportigirls. Tu garderas ta ligne, idéal pour servir d'en-cas dans la journée pour mieux maitriser ta faim et ton appétit.
Peut-être également servis durant un apéritif entre amis. 



 


 

Rédigé le  27 avril 2018 13:00 dans Recettes de cuisines saléeSnack et collation protéinées SportiVors, le BLOG  -  Lien permanent
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Pizza croustillante Zucchini faible en calories

Pizza croustillante Zucchini faible en calories

Pizza croustillante Zucchini faible en calories, la délicieuse diététique pour manger intelligent et saint tout en répondant à une vie active et à la pratique d'un sport ou d 'une passion comme la musculation. 


Réaliser une pizza qui soit une pizza diététique n'est pas à la portée de tout le monde en matière de connaissance d'alimentation saine et variée. C'est pour cela qu'Urban-Nutri-Shop de par son Blog SportiVors t'apporte une plus value et des réponses aux questions que manger? Comment perdre du poids ou gagner de la prise de masse sans gras ? Tout y est dans les recettes que nous te proposons et tu pourras en partageant nos liens diffuser la "bonne parole" de comment bâtir un esprit saint dans un corps saint...

Rédigé le  1 déc. 2017 17:45 dans Recettes de cuisines saléeSnack et collation protéinées SportiVors, le BLOG  -  Lien permanent
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