Recettes de cuisines sucrées

Recette Rubik's cube Kiwi, melon et féta

Recette Rubik's cube Kiwi, melon et féta

Urban-Nutri-Shop te présente sa nouvelle recette très rafraîchissante du Rubik’s cube ! Un mélange de fruit et de féta grec, parfait pour les apéros de cet été après le street-workout. Esthétique, délicieux et diététique à la fois, cette recette à partager entre amis est à consommer sans modération.

SportiVor et SportiGirls, cette recette est faite pour toi! Avec cette chaleur, il est difficile d’obtenir une prise de masse. La féta présente dans cette recette t’apportera une source de protéine pour nourrir tes muscles. 

Rédigé le  6 juillet 2018 16:04 dans Recettes de cuisines sucrées  -  Lien permanent
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Délicieux Cheesecake diététique

Délicieux Cheesecake diététique

Urban-Nutri-Shop te propose un délicieux Cheesecake diététique (gâteau au fromage allégé) pour les Sportigirls et Sportivors. Qui a dit qu’il n’était pas possible de manger du fromage pour garder sa ligne ?

Ce délicieux dessert est très faible en calories. Riche en protéines et en fibres, il participe favorablement à la récupération musculaire. Tu peux aussi consulter les aliments BIO, riches en protéines et faible en Kcals, il conviendra parfaitement à tes besoins de sportifs.

Pour réaliser ce délicieux gâteau au fromage diététique il te faut les ingrédients suivants: (Pour1 gâteau = 6 grandes portions).

Rédigé le  27 avril 2018 17:18 dans Snack et collation protéinées Recettes de cuisines sucréesSportiVors, le BLOG  -  Lien permanent
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Délicieuses boules protéinées chocolatées

Délicieuses boules protéinées chocolatées

Urban-Nutri-Shop te prépare aujourd'hui des délicieuses boules protéinées chocolatées qui sont parfaitement adaptés à nos Sportigirls et Sportivors


Nous savons tous qu’une envie de sucrée pour les sportifs peut survenir très rapidement et c’est pour cette raison que nous te proposons cette recette.
Ces délicieuses boules diététiques au chocolat sont une bonne variante pour votre portion journalière d’acides gras essentiels. (Fruits à coque). Ce sont des glucides complets ainsi que des acides gras essentiels et de la protéine.
Rédigé le  27 avril 2018 14:31 dans Snack et collation protéinées Recettes de cuisines sucréesSportiVors, le BLOG  -  Lien permanent
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Cookies OREO à la protéine de caséine

Cookies OREO à la protéine de caséine



Encore une fois Urban-Nutri-Shop frappe fort avec une recette de biscuit sucrée type cookies OREO protéinés à la caseine pour une prise de muscle sans culpabilité. 

Cookies oréo protéinés à la caséine

Note: Les cookies Oreo »sont deux fois plus épais qu’un « Oreo normale ».

KCal faible, riche en protéines, riche en fibres


J'ai utilisé de la poudre de
protéine de caséine vanille d'IronMaxx pour son côté ultra-crêmeux. Tu peux utiliser plus de protéines en poudre exceptés les  poudres de protéine de lactosérum (whey) parce que cela va donner au cookie une texture sèche.

Ingrédients (15 biscuits Oreo '», ceux-ci sont deux fois plus épais comme un« Oreo normale »)

40 farine de noix de coco g

250 g de blancs d'œufs

10 g de levure chimique

40 g d'avoine (fin) déja réduit en poudre en Instant Oat d'IronMaxx. 

40 g +85% chocolat noir (fondu)

40 g de cacao en poudre (Van outen)

40 g de poudre de protéine de caséine vanille (IronMaxx) 

édulcorant (j'ai utilisé de la stevia)



Remplissage:

10 farine de noix de coco g

40 g de poudre de protéine de caséine IronMaxx goût vanille. (selon ton choix) 

140 g d'eau



Réalisation du Cookies Oréo à la protéine de caseine :

Préchauffe le four à 180 ° C

Mélange tous les ingrédients pour les biscuits dans un bol

Etale (rouler sur) la pâte sur un papier sulfurisé jusqu'à ce qu'il soit une épaisseur de 0,5 cm

A l’aide d’un verre type shooter ou autres découper à peu près 30pièces (environ la taille d'un cookie Oreo ')

Met les cookies du «Oreo» sur une plaque à pâtisserie (et du papier sulfurisé) et cuire au four pendant 25 minutes à 180 ° C

Laisse les biscuits Oreo '«refroidir

Mélange tous les ingrédients de la garniture dans un bol

Pour terminer les cookies du «Oreo» mettre un peu de garniture entre les « chapeaux » 'Oreo' et profiter



Valeur nutritive (1 'Oreo' cookie):

Énergie: 65 cal

Protéines: 7,5 g

Glucides: 4 g (sucre 0,4 g)

Lipides: 2,5 g (1,4 g saturé)

Fibre: 3,6 g

Cookies Oréo à la protéine de caséine est un snack protéiné sucré pour consommer différemment les prises de protéines selon son mode de vie de sportif et apprécier autrement ces compléments alimentaires sport. <

Rédigé le  21 oct. 2017 18:00 dans Snack et collation protéinées Recettes de cuisines sucréesSportiVors, le BLOG  -  Lien permanent
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POP CORN DE CHOUX FLEURS SUCRÉ

POP CORN DE CHOUX FLEURS SUCRÉ Sportivors le BLOG d'Urban-Nutri-Shop te propose ici une recette originale et sympa de pop corn de choux fleur qui sera épaté beaucoup de vos amis dans l'alimentation saine et équilibrée que vous adoptés en fonction de votre de vie de sportifs. Snack rapide et goûteux pouvant être consommé sans crainte même en perte de poids et d'amincissement. 

 

POP CORN DE CHOUX FLEURS SUCRE :

Note: vous devriez goûter ce snack avant de juger, très bon. Et si vous avez encore une petite faim pour vraiment compléter en protéine , essayer nos omelettes vegan et omelette espagnol 100% naturel , très faible en glucides et lipides mais plus de 45g de protéines. 

  • KCal faible, seulement de bons ingrédients
Ingrédients (2 portions)


  •  300 - 350 g (1 chef) chou-fleur coupé en petits bouquets
  • 1 cuillères à soupe d'huile de noix de coco fondu  (nous en proposons deux et biologique; pas d'inquiétude ce sont de très bon lipides qui ne peuvent être assimilé par le corps humain en graisse adipeuse. Au contraire l'huile de noix de coco biologique pressée à froid aide à déstocker du gras lors d'activités) 
  • Cannelle (j'ai utilisé 2cuillères à thé=5g)
  • Édulcorant (j'ai utilisé de la  stevia, spécial pour la cuisson, 2 cuillères à soupe)

Réalisation:

  • Chauffer le four à 180 ° C
  • Dans un grand bol, mélanger le chou-fleur, huile de noix de coco fondu, l'édulcorant et la cannelle. Assurez-vous que chaque pièce est enduite.
  • Transférer sur une plaque de cuisson et diffuser  en une seule couche.

 Mettre au four pendant environ 30 minutes. Remuer toutes les cinq minutes pour assurer que  le chou-fleur soit  doré sur tous les côtés



Informations nutritionnelles (1 portion):

Énergie: 97 cal

Protéines: 3 g

Glucides: 4,5 g (sucre 3,5 g)

Lipides: 7,5 g (Saturés 6,5 g = huile de coco = acides gras essentiel = bien)

Fibre: 3,3 g


Il est évident que de se faire des Pop Corn de Choux fleurs sucré est très amusant et pas mal (comme moi) qui n'aimaient pas du tout le choux fleurs seront réconcilier grâce à la stévia et la canelle. Fabriquer un corps en optimisant sa prise de masse maigre ne doit pas être un frein à une aimentation fun convenant à l'objectif de chacun!



Rédigé le  29 juillet 2017 14:26 dans Snack et collation protéinées Recettes de cuisines sucréesSportiVors, le BLOG  -  Lien permanent
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Truffes de chocolat protéinées

Truffes de chocolat protéinées Truffes de chocolat protéinées : le plaisir alliée à la prise de protéines de complément alimentaire sport pour accroître sa prise de masse rapidement

Quoi de meilleur que de s'amuser à créer de délicieux plat diététiques pour émerveiller ces amis ayant des préjugés sur les poudre protéinée et leur utilisation parfois frustrante dans leur mode de consommation. Cette recette de boules de chocolat protéinées reste un jeu d'enfant  dans sa conception et Urban-Nutri-Shop la partage avec toi. On est sur, que tu auras une pensée à chaque fois pour nous, cher SportiVors, à chaque petite collation protéinée et autres snacks de notre blog. 
Rédigé le  27 juin 2017 14:31 dans SportiVors, le BLOGRecettes de cuisines sucréesSnack et collation protéinées  -  Lien permanent
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