Snack et collation protéinées

Délicieux Cheesecake diététique

Délicieux Cheesecake diététique

Urban-Nutri-Shop te propose un délicieux Cheesecake diététique (gâteau au fromage allégé) pour les Sportigirls et Sportivors. Qui a dit qu’il n’était pas possible de manger du fromage pour garder sa ligne ?

Ce délicieux dessert est très faible en calories. Riche en protéines et en fibres, il participe favorablement à la récupération musculaire. Tu peux aussi consulter les aliments BIO, riches en protéines et faible en Kcals, il conviendra parfaitement à tes besoins de sportifs.

Pour réaliser ce délicieux gâteau au fromage diététique il te faut les ingrédients suivants: (Pour1 gâteau = 6 grandes portions).

Rédigé le  27 avril 2018 17:18 dans Snack et collation protéinées Recettes de cuisines sucréesSportiVors, le BLOG  -  Lien permanent
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Délicieuses boules protéinées chocolatées

Délicieuses boules protéinées chocolatées

Urban-Nutri-Shop te prépare aujourd'hui des délicieuses boules protéinées chocolatées qui sont parfaitement adaptés à nos Sportigirls et Sportivors


Nous savons tous qu’une envie de sucrée pour les sportifs peut survenir très rapidement et c’est pour cette raison que nous te proposons cette recette.
Ces délicieuses boules diététiques au chocolat sont une bonne variante pour votre portion journalière d’acides gras essentiels. (Fruits à coque). Ce sont des glucides complets ainsi que des acides gras essentiels et de la protéine.
Rédigé le  27 avril 2018 14:31 dans Snack et collation protéinées Recettes de cuisines sucréesSportiVors, le BLOG  -  Lien permanent
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Délicieux cake diététique au Poulet Curry

Délicieux cake diététique au Poulet Curry

Urban-Nutri-Shop te propose un délicieux cake diététique au poulet curry qui pourrait ravir les Sportivors et Sportigirls, riche en protéines et faible en calories. Que ce soit une collation protéinée d'après sports ou un en-cas diététique à toutes heures de la journée, ce gâteau salé comblera tes besoins de sportifs ou de personnes actives.


Ce plat s'adapte particulièrement aux sportifs qui ont de fortes exigences en nutriments protéinées.
Pour toutes les personnes pratiquant un sport de force, d'endurance, de la musculation, powerlifting, BodyBuilding, Crossfit, ce délicieux cake protéiné au Poulet Curry vous apportera de la force, de la puissance et ainsi une meilleure récupération lors de vos efforts physiques.


Comment réaliser ce gâteau salé au poulet adapté aux sportifs ?



Le cake au poulet curry a tout d'abord besoin des ingrédients suivants (Pour 8 personnes) :
  • 400 g de poitrine de poulet
  • 1 oignon, haché de préférence
  • 1 gousse d'ails écrasée
  • 10 ml d'huile d'olive
  • 180 g de farine complète ou épeautre farine (ou autre farine séjourner)
  • 1 sachet de ricotta
  • 100 g de levure sèche
  • 3 œufs
  • 1 cuillère à soupe parmesan, (moulu)
  • 1 cuillère à soupe poudre de curry
  • 2 cuillères à soupe de basilic, haché
  • 2 cuillères à soupe persil haché
  • Poivre noir
  • Sels frais

 

Comment préparer ce plat proposant une délicieuse diététique ?

  
  1. Coupe les poitrines de poulet en petits morceaux et mettez-les dans un bol.
  2. Ajoute de l'huile d'olive, oignon, ail, basilic, persil, poivre frais et le sel
  3. Mélange la farine et la levure sèche, les œufs et la poudre de curry. Remue.
  4. Ajoute la ricotta et le parmesan et mélanger à nouveau.
  5. Ajoute le poulet et la marinade.
  6. Mets le mélange dans un moule de silicium de préférence. (Meilleur démoulage)
  7. Mets le cake dans un four préchauffé à 180 ° C pendant 40 minutes.
  8. Et enfin laisse refroidir ton repas pendant quelques minutes avant de démouler.

Les valeurs nutritionnelles à ce plat pour une personne (Une portion)

  • Énergie : 188 cal
  • Protéines : 18,5 g
  • Glucides : 15 g (sucre 1 g)
  • Lipides : 6 g (saturés 2 g)
  • Fibres : 3,5 g

Ce délicieux cake diététique au poulet curry est un plat idéal pour tous les Sportivors et Sportigirls. Tu garderas ta ligne, idéal pour servir d'en-cas dans la journée pour mieux maitriser ta faim et ton appétit.
Peut-être également servis durant un apéritif entre amis. 



 


 

Rédigé le  27 avril 2018 13:00 dans Recettes de cuisines saléeSnack et collation protéinées SportiVors, le BLOG  -  Lien permanent
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Pizza croustillante Zucchini faible en calories

Pizza croustillante Zucchini faible en calories

Pizza croustillante Zucchini faible en calories, la délicieuse diététique pour manger intelligent et saint tout en répondant à une vie active et à la pratique d'un sport ou d 'une passion comme la musculation. 


Réaliser une pizza qui soit une pizza diététique n'est pas à la portée de tout le monde en matière de connaissance d'alimentation saine et variée. C'est pour cela qu'Urban-Nutri-Shop de par son Blog SportiVors t'apporte une plus value et des réponses aux questions que manger? Comment perdre du poids ou gagner de la prise de masse sans gras ? Tout y est dans les recettes que nous te proposons et tu pourras en partageant nos liens diffuser la "bonne parole" de comment bâtir un esprit saint dans un corps saint...

Rédigé le  1 déc. 2017 17:45 dans Recettes de cuisines saléeSnack et collation protéinées SportiVors, le BLOG  -  Lien permanent
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Muffins salés comcombre-feta

Muffins salés comcombre-feta  Réalise de succulents Muffins salés Concombre - féta faible en calories et tellement bon à manger que tes amis en seront surpris. Consommer des compléments alimentaire c'est bien, manger en fonction de ses objectifs c'est encore mieux pour prendre soin de son corps avec des amincissants naturels. 
Rédigé le  22 oct. 2017 11:00 dans Recettes de cuisines saléeSnack et collation protéinées SportiVors, le BLOG  -  Lien permanent
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Cookies OREO à la protéine de caséine

Cookies OREO à la protéine de caséine



Encore une fois Urban-Nutri-Shop frappe fort avec une recette de biscuit sucrée type cookies OREO protéinés à la caseine pour une prise de muscle sans culpabilité. 

Cookies oréo protéinés à la caséine

Note: Les cookies Oreo »sont deux fois plus épais qu’un « Oreo normale ».

KCal faible, riche en protéines, riche en fibres


J'ai utilisé de la poudre de
protéine de caséine vanille d'IronMaxx pour son côté ultra-crêmeux. Tu peux utiliser plus de protéines en poudre exceptés les  poudres de protéine de lactosérum (whey) parce que cela va donner au cookie une texture sèche.

Ingrédients (15 biscuits Oreo '», ceux-ci sont deux fois plus épais comme un« Oreo normale »)

40 farine de noix de coco g

250 g de blancs d'œufs

10 g de levure chimique

40 g d'avoine (fin) déja réduit en poudre en Instant Oat d'IronMaxx. 

40 g +85% chocolat noir (fondu)

40 g de cacao en poudre (Van outen)

40 g de poudre de protéine de caséine vanille (IronMaxx) 

édulcorant (j'ai utilisé de la stevia)



Remplissage:

10 farine de noix de coco g

40 g de poudre de protéine de caséine IronMaxx goût vanille. (selon ton choix) 

140 g d'eau



Réalisation du Cookies Oréo à la protéine de caseine :

Préchauffe le four à 180 ° C

Mélange tous les ingrédients pour les biscuits dans un bol

Etale (rouler sur) la pâte sur un papier sulfurisé jusqu'à ce qu'il soit une épaisseur de 0,5 cm

A l’aide d’un verre type shooter ou autres découper à peu près 30pièces (environ la taille d'un cookie Oreo ')

Met les cookies du «Oreo» sur une plaque à pâtisserie (et du papier sulfurisé) et cuire au four pendant 25 minutes à 180 ° C

Laisse les biscuits Oreo '«refroidir

Mélange tous les ingrédients de la garniture dans un bol

Pour terminer les cookies du «Oreo» mettre un peu de garniture entre les « chapeaux » 'Oreo' et profiter



Valeur nutritive (1 'Oreo' cookie):

Énergie: 65 cal

Protéines: 7,5 g

Glucides: 4 g (sucre 0,4 g)

Lipides: 2,5 g (1,4 g saturé)

Fibre: 3,6 g

Cookies Oréo à la protéine de caséine est un snack protéiné sucré pour consommer différemment les prises de protéines selon son mode de vie de sportif et apprécier autrement ces compléments alimentaires sport. <

Rédigé le  21 oct. 2017 18:00 dans Snack et collation protéinées Recettes de cuisines sucréesSportiVors, le BLOG  -  Lien permanent
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