Délicieux cookies Oreo

Urban-Nutri-Shop te propose avec une recette de biscuit sucrée type cookies OREO protéinés à la caseine pour une prise de muscle sans culpabilité. 

Note: Les cookies Oreo »sont deux fois plus épais qu’un « Oreo normale ».

KCal faible, riche en protéines, riche en fibres

Comment réaliser des Cookies oréo protéinés à la caséine ?

J'ai utilisé de la poudre de protéine de caséine vanille d'IronMaxx pour son côté ultra-crêmeux. Tu peux utiliser plus de protéines en poudre exceptés les  poudres de protéine de lactosérum (whey) parce que cela va donner au cookie une texture sèche.

Ingrédients (15 biscuits Oreo '», ceux-ci sont deux fois plus épais comme un« Oreo normale »)

40 farine de noix de coco g

250 g de blancs d'œufs

10 g de levure chimique

40 g d'avoine (fin) déja réduit en poudre en Instant Oat d'IronMaxx. 

40 g +85% chocolat noir (fondu)

40 g de cacao en poudre (Van outen)

40 g de poudre de protéine de caséine vanille (IronMaxx) 

édulcorant (j'ai utilisé de la stevia)

Remplissage des Coockies Oreo:

10 farine de noix de coco g

40 g de poudre de protéine de caséine IronMaxx goût vanille. (selon ton choix) 

140 g d'eau

Réalisation du Cookies Oréo à la protéine de caseine :

Préchauffe le four à 180 ° C

Mélange tous les ingrédients pour les biscuits dans un bol

Etale (rouler sur) la pâte sur un papier sulfurisé jusqu'à ce qu'il soit une épaisseur de 0,5 cm

A l’aide d’un verre type shooter ou autres découper à peu près 30pièces (environ la taille d'un cookie Oreo ')

Met les cookies du «Oreo» sur une plaque à pâtisserie (et du papier sulfurisé) et cuire au four pendant 25 minutes à 180 ° C

Laisse les biscuits Oreo '«refroidir

Mélange tous les ingrédients de la garniture dans un bol

Pour terminer les cookies du «Oreo» mettre un peu de garniture entre les « chapeaux » 'Oreo' et profiter

Valeur nutritive (1 'Oreo' cookie):

Énergie: 65 cal

Protéines: 7,5 g

Glucides: 4 g (sucre 0,4 g)

Lipides: 2,5 g (1,4 g saturé)

Fibre: 3,6 g

Cookies Oréo à la protéine de caséine est un snack protéiné sucré pour consommer différemment les prises de protéines selon son mode de vie de sportif et apprécier autrement ces compléments alimentaires sport