Crêpes de patates douces

Crêpes de patates douces






Nous partageons avec toi la recette des Crêpes de patate douce. Une crêpe n'est pas obliger d'être grasse pour être bonne! Notre recette est délicieuse diététique pour que tu puisses manger sainement sans prendre des kilos en trop à chaque bouchée.



Tout le monde sait faire des crêpes ! Mais des crêpes diététiques, c'est un peu différent. Urban Nutri Shop te propose dans ce Blog de partager des conseils qui pourront répondre à tes questions d'un point de vue diététique. Il est vrai que souvent on a la volonté de manger sainement mais on ne sait pas quoi manger exactement. Nous souhaitons répondre à ces questions en te proposant des recettes divers et varié mais toutes diététiques délicieuses. Sans gluten, notre recette est facile à réaliser. Tu pourras déguster les Crêpes de patates douces au dessert, en collation ou encore au petit déjeuner. Par contre oublies la pâte à tartiner classique remplie de calories et optes plutôt pour la délicieuse Sauce Chocolat ou encore Caramel de Care Free Foods. Tu préfères les confitures? Alors choisis la Confiture de Framboise de Walden Farms.

Ingrédients pour les Crêpes de patate douce :



2 portions = 8 petites crêpes.
  • 150g de purée de patate douce (cuit et en en purée). C'est facile à faire et tu es sûr d'avoir toutes les qualités de la patate. 
  • De la cannelle
  • 2 blancs d'oeufs (battus)
  • 1 oeuf (battu)
Pour les plus sportifs ajouté une dosette de Superior Whey Core pour un aspect très moelleux.

Comment réaliser les Crêpes de patate douce ?

  • Mélanger tous les ingrédients fortement
  • Faire chauffer une poêle sur feu moyen
  • Faire environ 8 crêpes
  • Faire cuire chaque côté environ 2 minutes 
Quels sont les valeur nutritionnelle de cette recette ?

1 portion = 4 petites crêpes.
  • énergie : cal 134
  • protéine : 11,3g (avec une dose de Whey Core = 35 g de protéines)
  • glucides : 15g (sucre 3g)
  • Graisses : 3,2g (saturés 0,8g) fibres : 2,5g

Manger sainement est à la porter de tous avec le blog SportiVors d'Urban Nutri Shop. La recette de Crêpes patate douce en est bien l'exemple! Riche en vitamine A et en B6, les Crêpes de patate douce t'aideront à te maintenir en forme.

Rédigé le  10 jan. 2018 16:00  -  Lien permanent

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