Délicieux cake diététique au Poulet Curry

Délicieux cake diététique au Poulet Curry

Urban-Nutri-Shop te propose un délicieux cake diététique au poulet curry qui pourrait ravir les Sportivors et Sportigirls, riche en protéines et faible en calories. Que ce soit une collation protéinée d'après sports ou un en-cas diététique à toutes heures de la journée, ce gâteau salé comblera tes besoins de sportifs ou de personnes actives.


Ce plat s'adapte particulièrement aux sportifs qui ont de fortes exigences en nutriments protéinées.
Pour toutes les personnes pratiquant un sport de force, d'endurance, de la musculation, powerlifting, BodyBuilding, Crossfit, ce délicieux cake protéiné au Poulet Curry vous apportera de la force, de la puissance et ainsi une meilleure récupération lors de vos efforts physiques.


Comment réaliser ce gâteau salé au poulet adapté aux sportifs ?



Le cake au poulet curry a tout d'abord besoin des ingrédients suivants (Pour 8 personnes) :
  • 400 g de poitrine de poulet
  • 1 oignon, haché de préférence
  • 1 gousse d'ails écrasée
  • 10 ml d'huile d'olive
  • 180 g de farine complète ou épeautre farine (ou autre farine séjourner)
  • 1 sachet de ricotta
  • 100 g de levure sèche
  • 3 œufs
  • 1 cuillère à soupe parmesan, (moulu)
  • 1 cuillère à soupe poudre de curry
  • 2 cuillères à soupe de basilic, haché
  • 2 cuillères à soupe persil haché
  • Poivre noir
  • Sels frais

 

Comment préparer ce plat proposant une délicieuse diététique ?

  
  1. Coupe les poitrines de poulet en petits morceaux et mettez-les dans un bol.
  2. Ajoute de l'huile d'olive, oignon, ail, basilic, persil, poivre frais et le sel
  3. Mélange la farine et la levure sèche, les œufs et la poudre de curry. Remue.
  4. Ajoute la ricotta et le parmesan et mélanger à nouveau.
  5. Ajoute le poulet et la marinade.
  6. Mets le mélange dans un moule de silicium de préférence. (Meilleur démoulage)
  7. Mets le cake dans un four préchauffé à 180 ° C pendant 40 minutes.
  8. Et enfin laisse refroidir ton repas pendant quelques minutes avant de démouler.

Les valeurs nutritionnelles à ce plat pour une personne (Une portion)

  • Énergie : 188 cal
  • Protéines : 18,5 g
  • Glucides : 15 g (sucre 1 g)
  • Lipides : 6 g (saturés 2 g)
  • Fibres : 3,5 g

Ce délicieux cake diététique au poulet curry est un plat idéal pour tous les Sportivors et Sportigirls. Tu garderas ta ligne, idéal pour servir d'en-cas dans la journée pour mieux maitriser ta faim et ton appétit.
Peut-être également servis durant un apéritif entre amis. 



 


 

Rédigé le  27 avril 2018 13:00 dans Recettes de cuisines saléeSnack et collation protéinées SportiVors, le BLOG  -  Lien permanent

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