Fibres Alimentaires

Les fibres alimentaires : où les trouver ? 

Les fibres alimentaires sont loin d'être sous estimées si tu veux garder ton système digestive fonctionnel et en bonne santé. Classées comme polysaccharides dans la famille des glucides, il ya des fibles insolubles et des fibres solubles que l'on retrouve dans une multitudes d'aliments et de complément alimentaire pour e transit intestinal. Leur particularité est de ralentir la charge glycémique après un repas . Cela apoorte donc un efet de satiété plus long pour un meilleur contrôle de son appétit. 

Les fibres alimentaires contre la constipation :

Les fibres quelques soient leur classification ont un effet positif sur le transit intestinal. Leur effet provient aussi de l'eau qui les fait gonfler avec l'alimentation consommée et en permet une meilleure évacuation facilitant le transit et réduisant les phénomènes de constipations chroniques. 

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