Frites de Patates douces

Frites de Patates douces

Recettes Frites de patates douces pour la prise de masse rapide en musculation.

Pour une énergie linéaire et durable avec le meilleur des contrôles sur tes index glycémiques et certainement le favoris de tous les sucres lent chez l'équipe d'Urban-Nutri-Shop. Ici, une belle recette saine pour changer des frites traditionnelles et loin de répondre proprement à tes besoins de sportif. 

Notes:

  1. aucune huile requise
  2. à servir avec une salade et poulet grillé (poitrine) pour avoir un repas équilibré idéal ingrédients (2 portions) :
  3. 2 patates douces (500 g)
  4. paprika en poudre
  5. Pré chauffer le four à 200 ° C
  6. Pelez les patates douces et coupez-les en « Frites » et mettez-les dans un bol
  7. ajouter le paprika en poudre et le mélanger
  8. mettre les frites sur papier (papier antiadhésif)
  9. mettre au four pendant 15 minutes à la cuisson 180 - 200 ° C tourner les frites et les faire cuire pendant 15 minutes à 180-200 ° C




Faits nutritionnels :

énergie : 235 cal

protéines: 3 g

glucides : 53 g (sucre 14 g)

lipides : 0,75 g (saturés 0,25 g)

fibres: 6 g


La recette de frite de patate douces en plus de tes compléments alimentaire sports  sera un atout majeur dans prise de muscle tout en améliorant ton endurance et ta performance sportives. 


Rédigé le  27 mars 2017 16:13 dans SportiVors, le BLOGRecettes de cuisines salée  -  Lien permanent

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