Pizza croustillante Zucchini faible en calories

Pizza croustillante Zucchini faible en calories

Pizza croustillante Zucchini faible en calories, la délicieuse diététique pour manger intelligent et saint tout en répondant à une vie active et à la pratique d'un sport ou d 'une passion comme la musculation. 


Réaliser une pizza qui soit une pizza diététique n'est pas à la portée de tout le monde en matière de connaissance d'alimentation saine et variée. C'est pour cela qu'Urban-Nutri-Shop de par son Blog SportiVors t'apporte une plus value et des réponses aux questions que manger? Comment perdre du poids ou gagner de la prise de masse sans gras ? Tout y est dans les recettes que nous te proposons et tu pourras en partageant nos liens diffuser la "bonne parole" de comment bâtir un esprit saint dans un corps saint...Et si tu recherches des céréales, du blanc d'oeuf liquide et fermier ou encore un beurre de cacahuète certifié 100% pure et bien fait un tour sur notre catalogue produit. 


1- Info :

  • la photo que nous utilisons est un peu moins qu’une part normale.
  • tu peux utiliser des aliments additionnels que tu aimes tel que , par ex : tomate ; mozzarelle faible en matière grasse et du basilique)


2-Les ingrédients (1 pizza= 3 parts) :

  • un gros œuf (ou 2 petits)

  • 1 courgettes ( 280 g, lavée, rapper plutôt finement et  sans peler )

  • 50 g de farine de blé complet

  • des épices ( poivre noir frais et d’autres épices que tu aimes

3-Comment faire:

Pré-chauffer votre four à 180°C

  • place l’œuf, les épices/herbes dans un bol à mélanger Fouette le tout avec conviction.

  • ajoute la courgette jusqu’à l’incorporer dans la mixture de l’œuf bien mélanger.

  • place la mixture sur une feuille d’aluminium préalablement enduit légèrement d’un spray cuisson ou sur du papier de cuisine.)

  • Tapote ton récipient en faisant tomber la mixture dans un plat fin et rond d’environ 9cm de diamètre.

  • Place le tout dans le four et cuit ton plat pour 15mn. Retourne ton plat pour 10 autres mn.

  • Retire en suite ton plat et laisse reposer gentillement avt d’ajouter les « toppings » (aliments additionnels)


4- Composés nutritionnels :

  • energie : 124kcal !!!
  • protéine : 8 g 
  • glucides : 15g (sucre :4.7 g )
  • Lipide : 3.5g (saturés


5-Valeurs nutritionnelles (1 part)

  • Energy: 124 kcal
  • Glucides : 15 g (dont sucre : 4.7g)
  • Lipides : 3.5g (dont saturé : 0.8g)
Fibre : 2.4g

Ingredients (1 pizza = parts



Manger une 
Pizza croustillante Zucchini faible en calories devient simple de réalisation grâce à SportiVors le blog Urban-Nutri-Shop qui t'apporte de quoi agir sur ton corps comme amincissant ou prise de masse tout sport et musculation


Pizza croustillante Zucchini faible en calories - Urban-Nutri-Shop/span><

 



Rédigé le  1 déc. 2017 17:45 dans Recettes de cuisines saléeSnack et collation protéinées SportiVors, le BLOG  -  Lien permanent

Commentaires

Aucun commentaire pour cet article.

Laisser un commentaire

Les commentaires sont modérés. Ils n'apparaitront pas tant que l'auteur ne les aura pas approuvés.
Le nom et l'adresse email sont obligatoires. L'adresse email ne sera pas affichée avec le commentaire.
Votre commentaire
Votre nom *
Votre Email *
URL de votre site