POP CORN DE CHOUX FLEURS SUCRÉ

POP CORN DE CHOUX FLEURS SUCRÉ Sportivors le BLOG d'Urban-Nutri-Shop te propose ici une recette originale et sympa de pop corn de choux fleur qui sera épaté beaucoup de vos amis dans l'alimentation saine et équilibrée que vous adoptés en fonction de votre de vie de sportifs. Snack rapide et goûteux pouvant être consommé sans crainte même en perte de poids et d'amincissement. 

 

POP CORN DE CHOUX FLEURS SUCRE :

Note: vous devriez goûter ce snack avant de juger, très bon. Et si vous avez encore une petite faim pour vraiment compléter en protéine , essayer nos omelettes vegan et omelette espagnol 100% naturel , très faible en glucides et lipides mais plus de 45g de protéines. 

  • KCal faible, seulement de bons ingrédients
Ingrédients (2 portions)


  •  300 - 350 g (1 chef) chou-fleur coupé en petits bouquets
  • 1 cuillères à soupe d'huile de noix de coco fondu  (nous en proposons deux et biologique; pas d'inquiétude ce sont de très bon lipides qui ne peuvent être assimilé par le corps humain en graisse adipeuse. Au contraire l'huile de noix de coco biologique pressée à froid aide à déstocker du gras lors d'activités) 
  • Cannelle (j'ai utilisé 2cuillères à thé=5g)
  • Édulcorant (j'ai utilisé de la  stevia, spécial pour la cuisson, 2 cuillères à soupe)

Réalisation:

  • Chauffer le four à 180 ° C
  • Dans un grand bol, mélanger le chou-fleur, huile de noix de coco fondu, l'édulcorant et la cannelle. Assurez-vous que chaque pièce est enduite.
  • Transférer sur une plaque de cuisson et diffuser  en une seule couche.

 Mettre au four pendant environ 30 minutes. Remuer toutes les cinq minutes pour assurer que  le chou-fleur soit  doré sur tous les côtés



Informations nutritionnelles (1 portion):

Énergie: 97 cal

Protéines: 3 g

Glucides: 4,5 g (sucre 3,5 g)

Lipides: 7,5 g (Saturés 6,5 g = huile de coco = acides gras essentiel = bien)

Fibre: 3,3 g


Il est évident que de se faire des Pop Corn de Choux fleurs sucré est très amusant et pas mal (comme moi) qui n'aimaient pas du tout le choux fleurs seront réconcilier grâce à la stévia et la canelle. Fabriquer un corps en optimisant sa prise de masse maigre ne doit pas être un frein à une aimentation fun convenant à l'objectif de chacun!



Rédigé le  29 juillet 2017 14:26 dans Snack et collation protéinées Recettes de cuisines sucréesSportiVors, le BLOG  -  Lien permanent

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